Não há um tratamento que elimine de modo rápida a agonia. Então, o primeiro passo para controlá-lo é aceitar e assumir que a angústia pode persistir para todo o sempre e fazer divisão da existência cotidiana. Isso não significa que a aflição necessita se tornar o centro do nosso cotidiano.
Quando se aceita a dor, aprenda a reconhecê-lo e a saber o que avanço ou piora, estamos sendo assim pela ocorrência de procurar soluções e de reverter a desfrutar da existência. A fibromialgia e angústia crônica, que produz, altera, com regularidade, as emoções e a forma de jeito do paciente.
Muitas pessoas com esta doença desenvolvem sentimentos negativos que antes não tinham, os mais comuns são irritação e ira, frustração, sentimento de fracasso, culpa e desonra. É normal que alguém com dor crônica tenha estas emoções e sentimentos negativos, mas necessita estudar a controlá-los pra que não se cronifiquen e se tornem um dificuldade adicional. Não tente ser um perfeccionista; ninguém pode fazer tudo bem, e alguém com uma doença menos ainda.
Seja realista e considere objectivos atingíveis. Exprima, de forma aberta e sincera quais são tuas necessidades e evitar sentimentos de culpa. As espetaculares forma de combater o estresse é distinguir a sua circunstância e impedir as circunstâncias que o favoreçam. Também é vantajoso organizar e planejar as atividades diárias, e dedicar todos os dias um tempo pra relaxar.
Esta é praticada seguindo instituídas técnicas, como a respiração profunda ou relaxamento muscular, o que pode compreender com um curto período de treinamento. A inatividade é tão negativa como um excesso de tarefas. Gastar as energias tentando realizar algumas metas fará com que a fadiga e a aflição mostrar-se.
Procurar quais são as suas obrigações e tarefas diárias, e defina prioridades. Não tente ser um perfeccionista; planeie as suas obrigações e exclua ou delegar aquelas que não sejam estritamente necessárias. Imprense períodos de descanso entre os de atividade, e faça as suas tarefas num ritmo que você possa controlar. A angústia não é reconhecível e isso talvez pode gerar sentimentos de indecisão a respeito da realidade do doente no teu ambiente mais próximo.
- Quatro Opções disponíveis
- Diminuir a ingestão de sal
- Manter um déficit calórico só é um fator pra a perda de calorias e exagero de gordura
- Jr. Tag Battle of Glory (2014, 2015 e 2016) – com Hikaru Sato
- 5 Transporte aéreo
- 6 xícaras de água
Isso pode frustrar o paciente e levá-lo ao isolamento social. Não se recuse a falar sobre este tema com aqueles que lhe cercam tuas preocupações e frustrações, no entanto impeça que a comunicação se dê de modo contínua na sua aflição. Peça auxílio se você ter de. O apoio de familiares e amigos irão ajudá-lo a confrontar melhor a doença. A dor crônica pode transportar a depressão ou o abandono de bons hábitos de saúde.
O tabaco, que é danoso pra qualquer aspecto da saúde, é também um estimulante do sistema nervoso que tornará mais difícil que possa controlar a angústia. O mesmo acontece com a cafeína e o exagero de álcool, que, além disso, podes interferir com a tua medicação. Vigie o teu peso e faça exercício pra ficar em forma.
A medicação avanço vários dos sintomas da fibromialgia. Os analgésicos e antinflamatorios comuns não costumam funcionar na agonia crônica da fibromialgia; existem analgésicos mais potentes, chamados opiáceos, que conseguem ser empregados nesta patologia, desde que os prescrevem um médico especialista no teu emprego. Outros remédios, como os anticonvulsivantes e antidepressivos também conseguem minimizar a agonia. Algumas terapias possibilidades melhoram a dor e podem ajudar o controle de estresse, como o yoga, acupuntura, quiropraxis, massagem, tai-chi ou a homeopatia.