realizou-Se uma procura a respeito do exercício físico e o sedentarismo, elementos de significativa seriedade pra conservar e controlar a saúde. Propõe-Se como objetivo geral contar as vantagens do exercício físico pra preservação da saúde do homem. Palavras-chave: exercício físico, sedentarismo, fatores de traço, doenças crônicas, ações de promoção e prevenção de saúde.
A utilização do exercício físico como meio terapêutico data de antes de nossa era (a). Muitos médicos, em épocas passadas, recetaban como remédios determinadas atividades físicas e obtinham resultados positivos com esse tipo de tratamento. A China foi o primeiro povo, em 2000 anos. A nível orgânico: acrescento da elasticidade e mobilidade associar.
Maior coordenação, perícia e prática de reação. Ganho muscular a qual se traduz no acrescentamento do metabolismo, que por sua vez produz uma diminuição da gordura corporal (prevenção da obesidade e suas conseqüências). Aumento da resistência à fadiga corporal (cansaço). A grau cardíaco: ama-se um acrescento da resistência orgânica, evolução da circulação, regulação do ritmo e perda da pressão arterial. A grau pulmonar: se gosta de melhoria da inteligência pulmonar e consequente oxigenação. Aumenta a sua capacidade, o desempenho de alvéolos e o intercâmbio da pressão arterial, avanço a competência do funcionamento do coração e reduz o traço de arritmias cardíacas (batimentos irregulares do coração).
A nível do sistema nervoso: melhora o tônus muscular, os reflexos e a coordenação. A nível gastrointestinal: avanço o funcionamento intestinal e auxílio a prevenir o câncer de cólon. A nível osteomuscular: se intensifica a potência, o número de terminações de sangue no tecido muscular esquelético, evolução a suporte, a função e a constância dos ligamentos, tendões e articulações, previne a osteoporose e melhoria a presença. Desenvolvimento da potência muscular que, por sua vez, condiciona um acrescento da força óssea (acrescentamento de densidade óssea mineral), com o qual se previne a osteoporose. O sedentarismo, além de causar por si mesmo um significativo danos ao sistema cardiovascular, favorece para acentuar os efeitos de outros fatores de risco como a obesidade, a hipertensão ou o colesterol.
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Uma pessoa sedentária tende a ter exagero de peso, geralmente fumar e é normal que tenha uma alimentação desequilibrada. Está provado que a atividade física e o exercício contribuem tanto na manutenção do peso e no controle dos valores de tensão arterial e de colesterol.
segundo o Estudo de Saúde da cidade de Madrid, 35% dos moradores não realiza nenhum tipo de atividade física no tempo livre (35% em adultos e 33% em meninas). A população sedentária estimada naquela cidade é de 569.169 pessoas.
Para perceber a prevalência de sedentarismo de modo adequada no estudo referenciado, é avaliado em conjunto com exercício físico ao longo do tempo livre e o desempenhado ao longo da atividade principal. Na população adulta, o sedentarismo é mais prevalente entre as mulheres, é superior nas idades mais avançadas e em analfabetos funcionais. Não se observa uma clara ligação entre a actividade física e a classe social, contudo se levantou do que na população infantil, as criancinhas têm o dobro de traço de sedentarismo no relacionamento com as moças. Como foi divulgado em um momento anterior, o sedentarismo é um essencial fator de traço pra várias doenças e o mesmo é codificado por intermédio do exercício físico.
a Sua elevada prevalência no município de Sagua la Grande, motivou-a a criar uma revisão bibliográfica para a precaução e controle do sedentarismo a partir da prática sistemática de exercícios físicos pela população. Esta revisão bibliográfica possibilita aprofundar no assunto, porque existem insuficientes investigações a respeito.
Descrever as vantagens do exercício físico pra preservação da saúde do homem. 1. Descrever os benefícios do exercício físico durante diferentes estágios da existência e diante de algumas condições fisiológicas. 2. Expor os proveitos do exercício físico pela melhoria e controle das doenças crônicas. 3. Valorizar o serviço da Equipe Básica de Saúde na promoção da prática de exercício físico. Pesquisadores da Divisão de ciências e tecnologia da Universidade Pablo Olavide têm apresentado que o exercício físico tem um efeito indireto no procedimento de formação de neurônios no cérebro adulto. Das abordagens anteriores, fica claro que o cérebro tende a encolher com os anos, o qual está membro com a perda de memória e das capacidades cognitivas.
Ainda os cientistas não sabem por que o exercício físico auxilia a saúde cerebral, todavia acredita-se que aumenta o fluxo sanguíneo, oxigênio e nutrientes pro cérebro. Os processos de desenvolvimento e crescimento possuem uma prioridade biológica na vida de cada ser e precisam ser respeitados e facilitados.