A descida de peso que você realizou por esse último ano foi bastante considerável, estamos dizendo de 20 quilos a menos. Eu entendo que você estará experimentando um declínio mais gradual pela balança nos últimos meses, todavia é qualquer coisa inteiramente normal após uma perda tão significativa.
Pensa que, nos últimos 2 anos, o seu peso mudou muito e o seu organismo deve se ir adaptando pouco a insuficiente. Do ponto de visão qualitativo, a tua alimentação necessita seguir o padrão da Dieta Mediterrânea para que seja uma alimentação completa, equilibrada e variada.
Procure não permanecer mais de 3 ou 4 horas sem comer nenhum alimento ou líquido pra fazer com que o seu metabolismo este ágil ao longo de todo o dia. Também, se sacia a fome e impede o lanche. O normal é fazer ao menos 5 refeições ao longo do dia.
o baixo-almoço não necessitam faltar os lácteos, cereais e fruta, no almoço e jantar, a todo o momento tem que estar presentes os legumes, as proteínas e os hidratos de carbono, favorecendo o consumo de frutas como sobremesa. E, com os lanches do meio da manhã e lanche da tarde terá que completar as recomendações de lácteos e frutas, acompanhados com uma pequena fonte de hidratos de carbono. Se ao cabo de determinadas semanas, você vê que o teu peso continua estabilizado recorre a um nutricionista pra que avalie de modo detalhada a tua alimentação e se projete um plano nutricional personalizado.
No dia cinco de fevereiro, Styles lutou tua última partida independente (que havia reservado antes de assinar com a WWE), vencendo Corey Hollis na Geórgia Premier Wrestling. Em 27 de março de 2014, informou que Styles tinha assinado um contrato com a organização New Japan Pro-Wrestling. AJ Styles fez sua estréia como Vilão New Japan Pro-Wrestling o 6 de abril, o evento Invasão Ataque, atacando Kazuchika Okada e revelando-se a si mesmo como filiado de Bullet Clube. O 3 de maio, em Wrestling Dontaku derrotou Okada, graças à interferência de Bullet Clube conquistou o Cinturão Peso-Pesado do IWGP.
- Redução da ingestão alimentar
- dois Ramo materno
- Pizza leve de legumes
- Configurar tempos e ritmos
- 7 A. C. Milan 1.7.Um Temporada 2010-onze
- dois Dicas para fazer exercício – Qualidade antes que quantidade
- dois Grupo 2: conservantes
Styles, sofreu tua primeira derrota na corporação no dia 21 de julho, quando foi derrotado por Okada na sua primeira briga do torneio G1 Climax. Apesar de receber nove lutas no campeonado e perder apenas dois, não conseguiu passar para a final, ao perder diante de Okada no conflito de desempate.
No dia 13 de outubro, em King of Pro-Wrestling, perdeu o título para Hiroshi Tanahashi na sua terceira defesa. No dia oito de setembro em Power Struggle derrotou Yoshitatsu, depois da guerra quis acompanhar atacándolo no entanto Tetsuya Naito interveio confrontando a Styles. O quatro de janeiro de 2015 em Wrestle Kingdom 9, derrotou Naito. No dia 11 de fevereiro, no The New Beginning in Osaka, derrotou Hiroshi Tanahashi obter na segunda vez o Cinturão peso-pesado do IWGP.
No dia 5 de abril, pela Invasão de Ataque para tomar o título contra o vencedor do New Japan Cup 2015, Kota Ibushi. Depois de várias defesas perdeu o título pro Kazuchika Okada o cinco de julho, o evento Dominion 7.5. Fez parte do G1 Climax 2015, contudo perdeu Hiroshi Tanahashi eliminado. Depois no King of Pro-Wrestling teve tua revanche contra Okada, retornando a perder.